przed czy po

Ćwiczę naprawdę dwa miechy.Bez żadnych odzywek czy cos w tym stylu. Te ostatnie fotki były robione tak naprawde przed wakacjami i nie ćwiczyłem wtedy dopiero tak jakoś od połowy sierpnia.Przez wakacje próbowałem zrzucic trochę tłuszczu.A od sierpnia kolega zaproponował abyśmy zrobili sobie siłownię.Po pół miesiąca od tego pomysłu zaczęliśmy [...]

pon- klata: wyciskanie poziomo wyciskanie ukośnie rozpiętki triceps: wyciskanie francuskie siedząc naramienne: unoszenie sztangietek bokiem wyciskanie z przed głowy(lub zza głowy-nie wiem) środa- najszersze: podciąganie sie na drązku do klaty wiosłowanie .coś na czworoboczne.(nie wiem co) dolny grzbiet: martwy ciąg biceps: uginanie sztngietek [...]

[...] o walke na tym pride saku vs kevin to uważajcie kevin moze być zdesperowany bo mówil ze po wypadku samochodowym przyszedl do niego lekarz i powiedzial ze chce zapuścic mu przed dupe sonde aby zbadać czy nie ucierpialy chyba jelita ....hehe Randleman od razy tel do Colemana aby go zabieral )))) Ps.Moze na jutro przetlumacze 2 wywiady z Donkey [...]

a więc witaminy np. supradyn pije po śniadaniu czy bo białku (jeżeli białko przed śniadaniem)?

Skoki: Polski sędzia broni się przed zarzutami Największy norweski dziennik "Verdens Gang", jeden ze sponsorów kadry narodowej skoczków narciarskich, od piątku rozpisuje się na temat stronniczego sędziowania polskiego arbitra Jerzego Pilcha podczas mistrzostw świata w Val di Fiemme. Gazeta informuje, że Pilch podczas lutowych MŚ [...]

O tym ze nadchodzi druga wojna swiatowa wszyscy wiedzieli dlugo przed jej rozpoczeciem, ta wojna po prostu byla nie unikiniona. Czy ty Brain odczuwasz zblizajacy sie atak polski na ktorys z sasiadujacych krajow? moze jestes jasnowidzem. Next stop N Korea

Zaczne od tego, ze jestem wielkim fanem Ricksona. pisze, bo wlasnie tuz przed tym jak zobaczylem ten artykul obejrzalem zassany z DC reportaz japonskiej TV - A day in the life of Rickson Gracie. Dla mnie ten facet jest niesamowity. Nie interesuje sie za bardzo zawodnikami MMA ale nie sadze, zeby latwo byl znalezc kogos kto chociazby zblizal sie do [...]

bullku , to nie tak z sonem pogadalismy 30 min przez tel i wszystko jasne z p. paula w ( lalka ) tez wczoraj gadalem o sprzedazy w polsce ( ultimat rosnie , universal ... heheheh) i bron boze nigdy nie chece ich obrazac nie raz pisalem ze atleta i poer - zone to dwa najlepsze sklepy wysylkowe w polsce i sa dle mnie wzorem !!! mysle ze za [...]

"Moze po prstu zmienil zdanie ...przeciez ludzie sa omylni a nauka wciaz stawia nam przed oczyma ciagle to nowe ciekaowstki " omylni ale on nie cwiczy rok czy dwa juz mial 100% zdanie wyrobione o glutaminie bo nie raz ja bral napewno...ale mniejsza o to...koniec tematu:) Pozdrawiam. ps.i czekam na fotki z ost. zawodow:)) [...]

[...] takie cosik: KUpiem Super Mas Profesjonal 3 kg Sonsumowałem to w ciągu 10-14 dni i przybyło mi 3 kg czystej masy mięśniwej Po ty przez miesiąc czasu Amino Anabol PQ 5 kasp przed terningiem przybyło 2,5 kg Wież czy nie wciągu półtora miesiąca przytyrałem z 64 kg do prwie 70kg Przyznać się muse że tą odrzywke zjadłemtroche za szybko co objawiło [...]

plaska lyzeczka od herbaty ma kolo 3gramy. Ja zawsze przed treningiem daje do carbo troszke kreatyny i tak samo po - oprocz tego zawsze rano biore kolo 3gramy - i nienarzekam jaknarazie na nerki czy cos - a i sila i masa narazie idzie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

[...] To są zawodowcy koksują pod okiem swojego lekarza cały czas monitorują swój organizm a i tak przeszczepiają niektórym nerki i Bóg wie co jeszcze. A ty co? Robiłeś badania przed w trakcie i po cyklu? Założe sie, że nie! Organizm musi odpoczać, przeciesz clomid, nolva czy clen też obciążają wątrobe jak sterydy! Te twoje dawki teścia to też nie [...]

Alkohol chyba niescina bialka - przynajmniej miesniowego. Alkohol odwadnia i to jest glowny powod dlaczego odraza sie go osobom budujacym mase. Ale jedno czy dwa piwka niezaszkodza - jesli bedzie sie przed nim i po nim pilo wode NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

a moze biegles do tej apteki? przed pomiarem cisnienia powinienes sie trochę uspokoic.... dlatego cisnienie mierzy sie kilka razy dziennie. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za [...]

[...] jakies 75 kg przy 177 cm wzrostu druga rzecz to jest ze jak ostatnio robilem klatke to bary mi wysiadly zanim zrobilem klate, robilem bledy?, czy moze zbytnie spizganie barkow wczesniej na treningu, bo troche mialem wyrwane po pary treningach Pudzian z Dymkiem dzisiaj w Poznaniu przed Seven Heaven daje pokaz, kto idzie ? pozdro NO PAIN NO GAME

[...] ?? mam okazje miracle kupic za 76 zl 120 caps. Co do green tea jem :D 6 dziennie po 2 do kazdego posilku + fat burner plus 4x dziennie - oba produkty olimpu ;] do tego przed rowerem wypijam kubek kawy - tak okolo 4 lyzki z mleczkiem :D i 30-60 minut rowerka :) zastanawiam sie wlasnie nad therma lub tym miracle ale jak piszecie ze laczenie [...]

jest sens w laczeniu BCAA i GLUTAMINY razem podczas jednego dnia.Przeciez oba to antykataboliki!!Czy rozsadne jest jedzenie BCAA przed treningie, a Glutamine odrazu po treningu!

[...] miałem takiego strzykania w kolanach żeby ciągle mi coś tam strzykało i nie chcę mieć. W programie Slam Dunks na poprawienie skocznoście było takie ćwiczenie rozgrzewające przed treningiem żeby właśnie nie strzykały kolana i trzeba było sobie dokładnie masować kolana z każdej strony jakieś pieć minut nawet dłużej miało to na celu zapewne [...]

Dzięki, ale ja nie teraz nie będę robił aerobów :/ Mam zamiar spalić jakoś oponke na brzuchu tylko nie wiem w sumie jak do tego się zabrać. Nie mam możliwości robienia aerobów :/ Nie wiem czy ćwiczenia na brzuch pomogą ale muszę tego próbować. Przed zwykłym treningiem też tak dużo łykać tych kapsułek?? A łykać po treningu?? BeneK

[...] Czym moglabym zastapic to cwiczenie? Dolna czesc plecow to dla mnie problemowa partia, bo co jakis czas dokucza mi bol. Mysle, ze duzy wplyw ma na to zbyt duzo czasu przed komputerem Ale o ile poprzednio bywalo tak, ze plecy zaczynaly mnie bolec bez wyraznego powodu, tym razem stalo sie to podczas wykonywania martwego ciagu. Niby [...]